| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
| Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
| Шоколад молочный |
10
|
60.7 | 0.5 | 4.1 | 5.3 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 415 | 178 | 4 | 8 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
89
|
89.8 | 3.7 | 1 | 16.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
| Прованские травы |
1
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
45
|
74.3 | 14 | 1.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
25
|
113.5 | 5.1 | 10.2 | 0 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
26
|
13.5 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
200
|
84 | 0 | 0 | 5 |
| Майонез, 30% жирности, с оливковым маслом |
10
|
30 | 0 | 3 | 0.7 |
| Итого | 447 | 498 | 35 | 20 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
85
|
421.6 | 7.2 | 23.1 | 44.6 |
| Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
150
|
346.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 784 | 8 | 24 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
0.25
|
2.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.25
|
11.3 | 0 | 1.3 | 0 |
| Итого | 1001 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2103 | 1474 | 48 | 54 | 91 |