Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
Укроп, сушеный |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Тимьян, сушеный |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 105 | 3 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) |
20
|
39.3 | 0.5 | 3.8 | 0.8 |
Брокколи (Варка со сливом) |
100
|
28.4 | 2.7 | 0.4 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 652 | 376 | 42 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
108
|
79.3 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
Сметана 15% жирности (Запекание) |
15
|
23.3 | 0.4 | 2.2 | 0.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Прованские травы |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок (Запекание) |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 184 | 185 | 9 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
125
|
119.2 | 27.1 | 1 | 0.5 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Соус Карри-Манго |
25
|
84.2 | 0.4 | 7 | 4.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Итого | 260 | 381 | 30 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета [Рафаэлло] |
40
|
250.8 | 3 | 19.3 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 253 | 3 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2139 | 1302 | 89 | 64 | 85 |