Татьяна
04.01.2024 00:08
Дневник питания за 02.01.2024
Очень примерные граммовки за вчерашний день, но вот примерно, как
помню. Пытаюсь быстренько наработать баллов на соц версию
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Итого | 65 | 216 | 3 | 0 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
100
|
337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
125
|
90.7 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
| Соус Грибной [Astoria] |
30
|
63 | 0.1 | 6 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 490 | 21 | 34 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 100 | 335 | 4 | 12 | 53 |
Вода и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1421 | 1042 | 29 | 47 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.