| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
15
|
55.5 | 1.8 | 0.5 | 9.9 |
| Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
32.2 | 2.6 | 2.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 498 | 160 | 6 | 5 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кесадилья с Курицей [Grow Food ] |
1
|
468 | 27 | 19 | 47 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
350
|
210 | 10.1 | 11.2 | 16.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 681 | 37 | 30 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
19
|
36.1 | 2.6 | 2.5 | 1 |
| Мидии (Варка) |
105
|
74.8 | 11 | 1.9 | 3.5 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
205
|
131.2 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
44
|
183.9 | 4.3 | 16.5 | 3.6 |
| Хлеб белый, тосты |
28
|
81.2 | 2.5 | 1.1 | 14.4 |
| Картофель (Жарка) |
120
|
86.2 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
5
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
20
|
60 | 0 | 6 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 717 | 705 | 26 | 29 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.25
|
11.3 | 0 | 1.3 | 0 |
| Итого | 301 | 11 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2159 | 1558 | 69 | 66 | 138 |