Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная картошка с лисичками |
197
|
191.5 | 4.7 | 9.7 | 21.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Майонез, 33% жирности, без холестерина |
16
|
48 | 0 | 4.8 | 1.1 |
Итого | 763 | 271 | 6 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
170
|
221 | 4.6 | 0.5 | 47.2 |
Индейка |
51
|
73.4 | 11 | 2.9 | 0.1 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок (Жарка) |
10
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Морковь (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 254 | 393 | 19 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные шоколадные |
17
|
83.6 | 0.8 | 3.9 | 10.4 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
300
|
144 | 0.9 | 0 | 17.1 |
Итого | 317 | 227 | 1 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из белых грибов |
301
|
105 | 6.9 | 6 | 6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Укроп, сушеный |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка сушеная |
0.2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Базилик, сушеный |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 322 | 237 | 10 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3006 | 1130 | 37 | 48 | 111 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1000 |
1000 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
1.5 |
1 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |