| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Овсяноблины с укропом |
1
|
314 | 18.3 | 13.4 | 30.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
50 | 1.5 | 4.6 | 0.6 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 566 | 491 | 27 | 28 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Чечевица |
30
|
137.1 | 3.9 | 5.4 | 15.8 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 237 | 215 | 6 | 10 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
2.86
|
17.2 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
| Кунжут |
1.43
|
8.1 | 0.3 | 0.7 | 0.2 |
| Семена льна |
1.43
|
7.6 | 0.3 | 0.6 | 0 |
| Рапсовое масло |
1.7
|
15.3 | 0 | 1.7 | 0 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ячменная мука |
1
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
22
|
71.5 | 2.8 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 31 | 123 | 4 | 4 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из лисичек |
270
|
83.4 | 3 | 3 | 10 |
| Соль поваренная пищевая |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Вино, столовое, белое |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
4
|
15 | 1 | 1.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 695 | 294 | 9 | 9 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3029 | 1125 | 46 | 52 | 83 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1500 |
1500 |