Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 365 | 168 | 4 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
70
|
267.4 | 10.5 | 3.6 | 44.2 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
30
|
186 | 3.3 | 18 | 1.7 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
15
|
58.1 | 4.8 | 4 | 0.5 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
8
|
21.2 | 1.1 | 1.7 | 0.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
8
|
14 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Lindor Almond Butter |
13
|
73.2 | 1 | 5.3 | 5.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 592 | 665 | 21 | 34 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
100
|
219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 799 | 429 | 35 | 25 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol D3 |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3056 | 1263 | 61 | 75 | 77 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
2000 |
2000 |