Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
140 | 13.8 | 8.6 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 355 | 251 | 15 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный соус, без добавления соли |
200
|
48 | 2.4 | 0.6 | 7.6 |
Клецки, по 2-196 |
50
|
65.5 | 2.1 | 2.1 | 9.7 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
30
|
42.3 | 9.5 | 0 | 0.5 |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
60
|
181.2 | 7.7 | 8.4 | 17.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Шампиньоны (Жарка) |
10
|
2.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Шпинат (Пассерование) |
10
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тирамису |
200
|
195.4 | 16.8 | 3.6 | 22.8 |
Итого | 851 | 669 | 43 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
Майонез, 33% жирности, без холестерина |
15
|
50 | 0.1 | 5 | 1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
30
|
27.9 | 0.8 | 0 | 5.7 |
Цукини с кожурой |
80
|
13.6 | 1 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 575 | 567 | 16 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Естественный витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2782 | 1488 | 75 | 50 | 118 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11000 |
11000 |