Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 610 | 460 | 21 | 36 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
95
|
132.4 | 17.7 | 6.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
35
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0.7 |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 425 | 307 | 20 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 8 | 52 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Естественный витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3144 | 847 | 44 | 53 | 25 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4000 |
4000 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |