Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Кабачок (Припускание) |
50
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде |
50
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Киноа, приготовленная |
5
|
6 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке |
10
|
26.9 | 2.9 | 1.5 | 0.3 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
230
|
299 | 5.5 | 0.5 | 65.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белый гриб, вареный, без соли |
50
|
14 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 492 | 484 | 10 | 12 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
65
|
90.1 | 12 | 4.7 | 0 |
Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
10
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
30
|
75.3 | 1.4 | 5.1 | 5.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Вино, столовое, белое |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Морковь (Варка со сливом) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
5
|
14.6 | 0.4 | 0.7 | 1.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
10
|
16.4 | 3 | 0.2 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Итого | 627 | 670 | 29 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Естественный витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2620 | 1154 | 39 | 30 | 123 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
21649 |
21649 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |