Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Равиоли с Белыми Грибами [Giovanni Rana] |
120
|
300 | 10.4 | 10.1 | 38.4 |
Итого | 615 | 594 | 19 | 36 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
400
|
596 | 24 | 6.8 | 104.7 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
30
|
125.4 | 2.9 | 11.3 | 2.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
10
|
13.8 | 1.1 | 0.8 | 0.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Трюфели |
5
|
16 | 1.2 | 0.8 | 1 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 857 | 1112 | 36 | 26 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, обжареный в меде, небланшированный |
30
|
178.2 | 5.5 | 15 | 4.3 |
Итого | 30 | 178 | 5 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Естественный витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитросепт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2403 | 2001 | 63 | 80 | 188 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9785 |
9785 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |