Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная барбекю |
1
|
27.7 | 1.2 | 1.9 | 1.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
104 | 9 | 2 | 12.4 |
Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 765 | 216 | 14 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик с бананом |
0.5
|
59.8 | 4.4 | 3 | 3.8 |
Рисово-пшеничный батончик |
10
|
40.9 | 0.9 | 0.9 | 7.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 130 | 196 | 6 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
90
|
141.8 | 13.9 | 9.6 | 0 |
Перец сладкий желтый |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
7
|
21.8 | 0.2 | 2.2 | 0.2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Салат (латук) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
Баклажаны маринованные |
30
|
14.7 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Сыр Пекорино из Козьего Молока [Калина Малина] |
20
|
83.8 | 5 | 6.6 | 0 |
Индейка, только мясо |
30
|
34.5 | 6.8 | 0.6 | 0 |
Сарделька (сосиска), индейка |
30
|
66.9 | 3.7 | 5.2 | 1.1 |
Итого | 576 | 948 | 45 | 49 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Естественный витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитросепт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3472 | 1361 | 66 | 60 | 86 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5289 |
5289 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |