Дневник питания и тренировок за 24.11.2013

Не зря я из-за белка переживала. Сегодня пришли результаты биохимического анализа (спустя 2 месяца после постановки на учет наконец-то его сделали!) - острый дефицит белка. Чего-то 57, а минимальный порог 65. Сказали, что если не смогу сама поправить, то будут колоть альбумин (на сколько я помню, этот препарат не очень полезен при беременности, из-за него даже гематоген нельзя есть). Буду стараться, конечно... Но если дома мне это мало удавалось, то в больнице это просто очень тяжело. Пока заказала мужу креветок. Завтра куриную грудь принесет.
Какие-то вечные проблемы тут с интернетом. Я пользуюсь в больнице мегафоновским 4G модемом, но, во-первых, 4G бывает очень редко и недолго, а в остальном скорость ниже 0,01 мб. Во-вторых, денег должно было хватить (абонентки) на 10 ГБ до 3.12. А они уже кончились, и их уже дважды пополняли. В-третьих, интернет вечно вообще вырубается. Пытаюсь уже 4-й день дозвониться до оператора - бесполезно. Говорит "Приносим извинения за возможные перебои с интернет-подключением. В течение неск. часов решим проблему - это автоответчик говорит, и потом к оператору не пускает, а просто вырубается. Какой-то ужас... Да еще я случайно ноутбук уронила :( и он перестал заряжаться. Видимо,разъем блока питания повредила. Муж пока мне принес свой, а тот забрал в починку. А на моем были все аудиокниги, которые я слушала. Новые скачать с таким трафиком и скоростью - нереально. Мне что-то тут совсем не везет.
А еще я просто смертельно грущу по дому!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке	150	127.5	5.2	5.1	15.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	742	541.6	17.9	22.3	65.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рисовый больничный суп	500	213	10	2.5	37
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
компот больничный	150	11.4	0.2	0	2.7
тушеная картошка с тушенкой	150	132.6	8.1	7.4	8.6
Итого	830	409.2	20.2	10.2	58.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	134	131.3	27.5	2.1	0.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	28	126	1.7	5.1	18.5
компот больничный	150	11.4	0.2	0	2.7
Сок персиковый	150	102	0.5	0	24.8
Пряники заварные	66	241.6	3.9	3.1	49.5
Итого	528	612.3	33.7	10.3	95.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре по-больничному	150	65.9	1.8	0.3	13.8
Пикша (Жарка)	60	35.1	8.4	0.2	0
Итого	210	100.9	10.2	0.5	13.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	90	441.9	6.8	21.5	53.3
Морс из клюквы и черной смородины	300	67.8	0.3	0	15.6
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	28	126	1.7	5.1	18.5
Пряники заварные	33	120.8	1.9	1.6	24.8
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Итого	972	1097.6	23.2	32.4	169.7
Итого за день	3282	2765.7	106.2	75.7	406.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок