| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Абрикосовый джем |
40
|
110.4 | 0.2 | 0 | 28.6 |
| McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом |
139
|
316.9 | 19 | 13.4 | 28.6 |
| Говядина травяного откорма, постный бифштекс из короткого филе, сырой |
115
|
134.6 | 26.5 | 3.1 | 0 |
| Кофе со сгущенными сливками |
250
|
187.8 | 7.5 | 12.5 | 12 |
| Сахар песок |
26
|
103.7 | 0 | 0 | 25.9 |
| Итого | 770 | 995.4 | 58.3 | 32.1 | 115.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Кукурузные хлопья |
30
|
108 | 2 | 0 | 24.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 165 | 2.4 | 0.4 | 37.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец, фаршированный рисом со свининой и говядиной |
120
|
175.6 | 13 | 10.3 | 7.9 |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
120
|
218.2 | 11.2 | 15.6 | 8.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый чай |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
20
|
71.8 | 0.3 | 1.6 | 13.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
10
|
52.3 | 0.8 | 3.2 | 5.4 |
| Итого | 371 | 652.9 | 28.8 | 34.4 | 57.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
75
|
297 | 1.7 | 9.2 | 51.3 |
| зеленый чай |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 336.4 | 2.7 | 9.5 | 58.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
300
|
294 | 61.5 | 4.8 | 0.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум пренатал |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 519 | 71.5 | 8.6 | 36.7 |
| Итого за день | 3383 | 2651.2 | 162.1 | 84.5 | 311.2 |