Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
40
|
28.8 | 6.4 | 0.4 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
75
|
198.8 | 10 | 3.2 | 27 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
зеленый чай |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1454 | 528.1 | 27.7 | 7.5 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 522.5 | 14.4 | 4.8 | 101.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тушеная картошка с грибами и мясом |
400
|
582 | 20.4 | 41.2 | 32.4 |
Итого | 600 | 582 | 20.4 | 41.2 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
зеленый чай |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Зефир, глазированный шоколадом |
150
|
594 | 3.3 | 18.5 | 102.6 |
Итого | 562 | 704 | 4.5 | 19.2 | 127.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
йод-актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фенюльс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
300
|
294 | 61.5 | 4.8 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 743 | 534.8 | 68.9 | 6.2 | 50.6 |
Итого за день | 4209 | 2869.1 | 135.3 | 78.9 | 399.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |