| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
300
|
270 | 12 | 4.5 | 42.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
14
|
21.3 | 2.8 | 0.7 | 1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Итого | 1404 | 630.1 | 18.7 | 8.3 | 117 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
175
|
693 | 3.9 | 21.5 | 119.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Сушки простые из муки в/с |
60
|
203.4 | 6.4 | 0.7 | 42.7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
7
|
10.6 | 1.4 | 0.4 | 0.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Харчо |
280
|
243.6 | 9.8 | 15.1 | 16.2 |
| Итого | 1632 | 1366.2 | 27.6 | 39 | 221.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
250
|
245 | 51.3 | 4 | 0.8 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
75
|
297 | 1.7 | 9.2 | 51.3 |
| Печенье |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.8 | 11.2 |
| Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 871 | 906.3 | 72.2 | 20.4 | 104.6 |
| Итого за день | 3907 | 2902.6 | 118.5 | 67.7 | 445.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |