Мой здоровый рацион

Овсяный пирог с фруктовым суфле

Калорийность - 156.4 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная мука (Запекание) 100 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 100 г
Масло оливковое 12 г
Груша (Пассерование) 343 г
Слива (садовая) (Пассерование) 420 г
Яблоки (Пассерование) 31 г
Яичный белок куриный (Запекание) 35 г
Масло подсолнечное 20 г
Общая масса ингредиентов: 1061 г
Масса готового блюда: 718 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Какое красивое название, правда? На вкус пока не знаю... но на вид ((((
Рецепт для тех, кто, как и я, уже смотреть не может на садовые фрукты.

Тесто - взяла четверть от теста овсяно-творожных печенек. Раскатала тонюсенько, чтобы как-то пропеклось, без бортиков выложила в круглую разборную форму для тортов, смазанную маслом. Сверху суфле )))
Готовить суфле так: пассеруем в ложке подсолнечного или любого масла груши, яблоки и сливы (желательно все порезать помельче, чтоб пассеровать поменьше. Как все фрукты "растаят", добавить 10 таблеток стевии, все измельчить блендером и чуток охладить на водяной "бане", только наоборот - поставить сотейник, в котором пассеровали фрукты, в тазик с холодной водой. Тем временем взбиваем до плотной массы белок 1 яйца. Вводим его ложкой в фруктовое пюре. И быстро, пока белок не сварился, выкладываем в форму на тесто.
Запекаем при температуре 180-200 около 15 минут.
Ждем, что будет... Перед употреблением полностью остудить в надежде, что суфле застынет.
Дарья Кондратьева 18.09.2015 21:08
 1 
суфле стоит!!!! хоть и тонюсенько, но уже плотно.

Малявка моя оценила пирожок. Мала, да съела два взрослых куска за один присест. Сыну тоже понравился. А муж не любит кислые начинки ))) Короче... пирога уже нет ))))

Анна 25.09.2015 10:32
Спасибо за рецепт!