Мой здоровый рацион

Чечевичная похлебка

Калорийность - 98 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 3 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Чечевица, зерно (Варка) 490 г
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) 460 г
Морковь, красная (Варка без слива) 90 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Чеснок луковица (Пассерование) 90 г
Масло подсолнечное 20 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода 1500 г
Общая масса ингредиентов: 3315 г
Масса готового блюда: 2970 г
Время приготовления: 2 ч 20 мин
Описание
Доводим до кипения говядину. Снимаем пену.
Добавляем замоченную ранее чечевицу (я замачивала на 1 час) и морковь.
Доводим до кипения. Делаем огонь маленьким и оставляем на 2 часа.
Вынимаем мясо и морковь, охлаждаем и нарезаем (морковь можно натереть на терке).
Добавляем нарезанный кубиками картофель, пассерованный лук.
Добавляем соль и приправы (перец, кориандр, базилик, лавровый лист, хмели сунели, карри).
Довариваем до готовности картошки.
Приятного аппетита!
---
Примечание: чечевица легко пригорает ко дну - будьте осторожны!