Мой здоровый рацион

Чанахи (кавказский суп) на `красном` бульоне

Калорийность - 79.8 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Жарка) 660 г
Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) 920 г
Перец сладкий (Жарка) 315 г
Картофель (Варка без слива) 818 г
Лук порей (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 140 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) 400 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 40 г
Петрушка (Варка без слива) 40 г
Базилик, свежий 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 18 г
Общая масса ингредиентов: 5791 г
Масса готового блюда: 5003 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Решила сделать "чанахи" по-новому... Обычно, я долго варю ребрышки с мясом. Потом добавляю свежие овощи и варю дальше. Без лука-порея. Лук кладется обычный - целиковый. Очень вкусно. Но Марьяна не умеет пока есть овощи в кожуре, поэтому решила их сначала запечь и "раздеть" - заодно и калориту добавить ))) Ну и порей на глаза попался - его удобно не класть в тарелку ))) Супчик должен быть густым. И получился вкусным, красивым и ароматным. Жаль, калорийным, но можно попробовать сделать с другим мясом.

РЕЦЕПТ
Запечь мясо, нарезанное небольшими порционными кусочками в режиме "гриль" до корочки, переложить в кастрюлю.
Запечь баклажаны, перцы, помидоры.
Нарезать картошку (можно крупно), морковку, выложить в мясо, залить холодной водой, Варить 10 минут.
Добавить крупно нарезанные очищенные от кожуры запеченые овощи (слегка остудите, чтоб не обжечься при чистке).
Посолить. Всыпать нашинкованный лук-порей. Добавить раздавленный чеснок, кавказские приправы, аджику или острый перец. Варить еще 5 минут.
После выключения всыпать нашинкованную и подавленную слегка зелень.
Доче понравился ))) а уж мне-то! не суп - а таблица Менделеева.