За неделю -1,6 кг веса, -1см в талии, -0.5см в бёдрах, за счёт
отсутствия физ нагрузки мышцы под сдулись и вес норм так вниз
ушёл.
- Несмотря на то, что из-за операции возможности быстро ходить нет,
но всё равно хожу свои 20к шагов ежедневно. Медленно, дольше, но
хожу. (В воскресенье сделала отдых, бытовых шагов 8к)
- полный контроль и занесение в дневник всего съеденного за день,
соблюдение нормы калорий и БЖУ (в субботу был чит милл, в
воскресенье был разгрузочный день)
- отсутствие промышленных углеводов, в четверг баловала своих
вишнёвым пирогом, съела кусок, вписав его в норму калорий за
день
- в субботу под чит милл выпила банку 0.5 пива, больше не
захотелось
В целом процесс идёт очень комфортно, ем много, сытно. Отвесы
радуют! Я молодец! Несмотря на то, что на этой неделе потеря веса в
основном за счёт мышц, радости меньше не стало😁