Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, пашина (брюшина) |
80
|
323.2 | 7.2 | 28 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
160
|
36.7 | 2.5 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 287 | 453 | 12 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
140
|
201.6 | 3.4 | 4.9 | 36.1 |
Котлета лада из горбуши в сметанном соусе |
1
|
136 | 9.7 | 7.7 | 6.8 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 410 | 393 | 13 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох лущеный, крупа (Варка) |
120
|
329.8 | 8.4 | 1.9 | 84 |
лечо |
70
|
27.8 | 0.8 | 0.1 | 5.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 195 | 395 | 9 | 6 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 330 | 265 | 2 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Тушение) |
79
|
268 | 10.7 | 25 | 0 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
70
|
123.2 | 14 | 7 | 0 |
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
70
|
202.3 | 18.7 | 14 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
90
|
313.7 | 11 | 5.5 | 55.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 316 | 910 | 54 | 51 | 55 |
Итого за день | 1538 | 2416 | 92 | 100 | 287 |
Не стоит себя ограничивать в еде, главное - это здоровье и хорошее настроение.