Дневник питания за 14.11.2024

Второй день зажор сладким... Ничего не могу с собой поделать. Несколько дней подряд старалась есть белок, но после него я очень голодная. Вчера пришла с работы домой, полосочки были все зелёные, короче снесло мою головешку, пихала в рот все что было... Печенье, шоколад, вафли... Вчера я первый раз за все время поняла что такое срыв... Очень конечно странно, но утром отвес в 300 грамм. Сегодня тоже рот не закрывается, сладкое как в топку летит. Вчера уже не стала писать свой срыв, сегодня все вписала по-честному.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс]	1	89	4.5	4.5	7.5
Итого	300	89	4	4	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	350	379.8	12.6	8.8	62.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	800	384	12	8	64

Время вкусняшек

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Snaqer Peanuts & caramel bar	1	228	10	16	4
Десерт творожный Milky Mill клубничный Ростагрокомплекс	40	136.4	2.8	6.5	16.6
Слойка с Лимоном [Дикси]	20	61.2	1.2	1.4	10.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Вода	800	0	0	0	0
Halls со Вкусом Клубники	10	38.9	0	0	9.8
Шоколадный Батончик Марс [МарС]	40	181.6	1.6	7	27.8
Итого	985	728	17	33	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	45	108	3.6	0.5	22.5
Плов узбекский	255	428.1	15.8	15.6	56.1
Карбонат Копчено-Вареный [Лента]	45	81	5.4	6.8	0
Итого	345	617	24	22	78
Итого за день	2430	1818	59	69	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Трудовые резервы 14.11.2024 16:30

У меня было тоже самое 11 и 12 ноября; как не в себя. Сегодня - отвес 300, г. Я выдумала такое ненаучное объяснение: это РАССАСЫВАЛСЯ ЖИР, поэтому организм выл и просил сладкого:)

Наки 15.11.2024 10:58

Трудовые резервы, Хорошее объяснение🤣🤣🤣мне очень понравилось! Кстати сегодня тоже отвес после вчерашнего - 200 грамм.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок