Дневник питания за 22.03.2024

Вчера такой пост написала огромный, позитивный, а он пропал🤨толи я жмякнула не туда толи программа закапризничала. Делилась я тем,что приобрела вещи 48 размера ☺️заказала 52-54,в итоге все на мне огромное пришлось все перезаказать.Моей радости нет предела,единственное что сегодня напрягло это мой сегодняшний вес...плюс кило с лишним. Значит надо опять идти на дифицит. Расслабилась я видимо за эти праздники не хило.Буду брать себя в руки и радовать себя новыми вещами,чего желаю всем кто встал на этот путь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Ленивая ачма	260	593.8	45	24.4	46.3
Итого	710	654	48	26	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Гуляш из говядины	200	186.6	16	10.8	6.4
Итого	450	438	26	13	52
Итого за день	1160	1093	74	40	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selirin 22.03.2024 11:22

Да, с программой такое бывает, у меня тоже был длиннопост, но...)))
А вас я поздравляю с покупками, новыми вещами, это всегда здорово ))))

Selirin 22.03.2024 11:22

Selirin, и, конечно же, новым размером)

Наки 22.03.2024 12:35

Selirin, Спасибо большое! И вам тоже удачи и достижения всех намечаных целей!

Melany Rouz 22.03.2024 12:44

Наки, а Вы ужин не едите?

Наки 22.03.2024 13:15

Melany Rouz, ем,просто не все ещё записала,на ужин у меня почти всегда хлебцы с кабачковой икрой либо паштетом.Разнообразия нет,на работе не пошикуешь.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок