Pavel Novikov
22.04.2023 22:58
Дневник питания за 22.04.2023
Умеренно ел, неплохо погулял. Неплохой день, одобряю. Очередное
морское фото прилагаю. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Индейка, грудка, только мясо |
230
|
262.2 | 54.4 | 3.4 | 0.3 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
95.4 | 6.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 670 | 620 | 81 | 26 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wrap De Frango |
1
|
334 | 25 | 11 | 2 |
| Сырок A Vaca Que Ri |
2
|
56 | 3.4 | 4 | 1.8 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 410 | 460 | 31 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Salada de Grão, Quinoa e Brócolos |
1
|
330 | 24 | 14 | 3 |
| Итого | 250 | 330 | 24 | 14 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
90
|
540 | 16.7 | 43.7 | 20.3 |
| Итого | 90 | 540 | 16 | 43 | 20 |
| Итого за день | 1620 | 2042 | 154 | 100 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lika_RS
22.04.2023 23:10
Красиво
Лариса Брусенцева
23.04.2023 08:23
Любуемся тёплым морем. 😍😍😍
Pavel Novikov
23.04.2023 12:25
Лариса
Брусенцева, это река и она довольно холодная :)
Лариса Брусенцева
23.04.2023 15:30
Pavel
Novikov, интересно, а как называется?
Pavel Novikov
23.04.2023 16:32
Лариса
Брусенцева, река называется Тежу, она разрезает Лиссабон на две
части.
Лариса Брусенцева
24.04.2023 07:16
Pavel
Novikov, спасибо большое! Буду знать. А как далеко море от
Лиссабона.
Pavel Novikov
24.04.2023 10:01
Лариса
Брусенцева, левый край городской черты (Кашкайш) граничит с
океаном. Моря в привычном нам понимании тут нет. :)
Лариса Брусенцева
24.04.2023 12:59
Pavel
Novikov, ну вот чуть продвинулась в географии. Очень
благодарна🌹🌹🌹