| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
113
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Индейка, грудка, только мясо |
139
|
158.5 | 32.9 | 2.1 | 0.2 |
| Итого | 552 | 426 | 54 | 18 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bolonhesa de Vitela |
1
|
381 | 22 | 15 | 11 |
| Итого | 350 | 381 | 22 | 15 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Salada de Alface, fusilli, Abacaxi e Amêndo |
1
|
252 | 22 | 3 | 6 |
| Итого | 250 | 252 | 22 | 3 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
| Итого | 120 | 751 | 31 | 62 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1572 | 1951 | 130 | 99 | 72 |