Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
10
|
29 | 5.7 | 0.8 | 2 |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Итого | 1481 | 282 | 16 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр домашний |
30
|
29 | 1.3 | 2.1 | 1.3 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
Итого | 300 | 129 | 7 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ на куринном бульоне |
200
|
74.6 | 5 | 1.2 | 10.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Лук репчатый (Припускание) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Сельдь атлантическая жирная (Тушение) |
100
|
223 | 16.3 | 17.4 | 0 |
Итого | 467 | 412 | 27 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
28
|
136.1 | 4.6 | 8.6 | 2.2 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 192 | 476 | 15 | 33 | 18 |
Итого за день | 2440 | 1301 | 66 | 85 | 50 |