| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
4.1
|
36.9 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Вареники с картофелем и жареным луком |
101.9
|
288.2 | 8.5 | 6.1 | 49.8 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
85.9
|
180 | 5.9 | 1 | 36.2 |
| Капуста белокочанная |
141.2
|
39.5 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
75
|
157.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
89.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп |
28.3
|
28.6 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15.7
|
98.8 | 0.4 | 10.5 | 0.6 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
18.5
|
46.3 | 0.4 | 4.6 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
415
|
224.1 | 12 | 10.4 | 19.9 |
| Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит] |
15.2
|
49.4 | 1.2 | 0.2 | 10.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
63.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1118 | 1243 | 38 | 44 | 133 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
8.4
|
16.9 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
163.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
13.2
|
52.7 | 0 | 0 | 13.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
78.4
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 263 | 111 | 3 | 3 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
55.1
|
115.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Минтай (Варка) |
76
|
49.8 | 11 | 0.6 | 0 |
| Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит] |
38.2
|
124 | 3.1 | 0.5 | 26.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
253.8
|
137.1 | 7.4 | 6.3 | 12.2 |
| Банан |
117.3
|
112.6 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Апельсин |
150.4
|
64.7 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Манго |
118.4
|
71 | 1 | 0.4 | 15.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
60.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 869 | 674 | 25 | 8 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
34.3
|
72 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
6.1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
169.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 74 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
28.8
|
30.2 | 2.4 | 0.5 | 2.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
15.9
|
143.4 | 0 | 15.9 | 0 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
54
|
113.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
5.7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
151.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
118.8
|
51.1 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит] |
21.3
|
69.2 | 1.7 | 0.3 | 15 |
| Итого | 395 | 409 | 5 | 16 | 27 |
| Итого за день | 2857 | 2513 | 72 | 73 | 270 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1100 |
1100 |
Количество шагов |
1551 |
1551 |
Время |
17 |
17 |
Вес отягощения |
0.4 |
0 |
Перепад высот |