Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сидр яблочно-грушевый аналог |
430
|
195.2 | 0.4 | 0 | 22.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
52.2
|
156.1 | 11.6 | 11.6 | 1.3 |
Итого | 482 | 351 | 12 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 6 | 53 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сидр яблочно-грушевый аналог |
430
|
195.2 | 0.4 | 0 | 22.4 |
Блины дрожжевые с цикорием и цедрой апельсина на сливочном масле |
240
|
433.4 | 8.9 | 15.6 | 64.3 |
Творог 9% жирности |
175.2
|
296.1 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
83
|
199 | 11.9 | 16.5 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44.3
|
89 | 3 | 0.6 | 17.6 |
Морковь |
7.7
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Томатная паста. Консервы |
34.1
|
34.8 | 1.6 | 0.2 | 6.5 |
Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР) |
83
|
232.4 | 21.6 | 16.6 | 3.1 |
Банан |
129.7
|
124.5 | 1.9 | 0.6 | 27.2 |
Итого | 1227 | 1607 | 81 | 65 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20.6
|
41.4 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
Морковь |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
Вода водопроводная, городская |
43.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 540 | 25 | 18 | 39 |
Итого за день | 2495 | 2553 | 118 | 102 | 210 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Дистанция |
900 |
2430 |
1830 |
3190 |
100 |
8450 |
Количество шагов |
1114 |
3006 |
2444 |
4044 |
240 |
10848 |
Время |
13 |
181 |
25 |
33 |
22 |
274 |
Вес отягощения |
||||||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1222 |
1222 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
12 |
11 |
34 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
680 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
22 |
64 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1280 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
22 |
64 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1280 |