| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Яйцо куриное |
47.6
|
74.7 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
104
|
156 | 23.8 | 6.1 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
0.6
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| гороховая каша |
127
|
110.1 | 7.9 | 1 | 17.5 |
| Печень цыпленка-бройлера |
33.1
|
40.4 | 6.8 | 1.2 | 0.5 |
| Маринад овощной без томата по 2-106 |
76
|
101.8 | 0.9 | 6.9 | 8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
57.8
|
159 | 5.3 | 0.7 | 30.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
88.3
|
97.1 | 19.4 | 0.5 | 2.9 |
| Апельсин |
150.7
|
64.8 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 731 | 896 | 75 | 22 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Сахар песок |
5.5
|
21.9 | 0 | 0 | 5.5 |
| Сок персиковый |
5
|
3.4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сок яблочный |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 124 | 70 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 608 | 247 | 11 | 10 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховая каша |
197.8
|
171.5 | 12.3 | 1.6 | 27.3 |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
89.5
|
134.3 | 20.5 | 5.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Печень цыпленка-бройлера (Тушение) |
145
|
165.2 | 27.8 | 5 | 2.2 |
| Горох лущеный, крупа |
60
|
179.4 | 13.8 | 1 | 28.9 |
| Вода водопроводная, городская |
393
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
44.3
|
180.3 | 3.3 | 4.2 | 32.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай (сухая заварка) |
4.5
|
6.3 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 1182 | 1041 | 88 | 22 | 118 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
21.3
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Печень трески. Консервы |
8.2
|
50.3 | 0.3 | 5.4 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50.6
|
12.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Маринад овощной без томата по 2-106 |
18
|
24.1 | 0.2 | 1.6 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
4.2
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
19.2
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 121 | 104 | 1 | 7 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
78.2
|
149.4 | 14.1 | 10.3 | 0 |
| Лавровый лист |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Мускатный орех, молотый |
0.1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Арахис жареный |
55
|
344.3 | 14.3 | 28.6 | 7.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 688 | 30 | 39 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
7
|
9.9 | 1.4 | 0.4 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
415
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
276
|
265 | 4.1 | 1.4 | 58 |
| Итого | 698 | 274 | 5 | 1 | 58 |
| Итого за день | 4051 | 3323 | 213 | 103 | 334 |