Мой здоровый рацион
Наталья
22.01.2015 12:41
Свекольник
Калорийность -
27.4 кКал
; белки -
2.4 г
; жиры -
0.6 г
; углеводы -
2.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Вода
2100 г
Куриное филе
260 г
Свекла (Варка без слива)
300 г
Морковь, красная (Жарка)
140 г
Лук репчатый (Жарка)
90 г
Картофель (Варка без слива)
330 г
Масло подсолнечное
15 г
Общая масса ингредиентов: 3235 г
Масса готового блюда: 3100 г
Время приготовления:
2 ч
Описание
Из куриного филе сварить бульон
Лук мелко порезать и слегка обжарить в подсолнечном масле
Морковь натереть на крупной терке и отправить к луку
Свеклу натереть на крупной терке и отправить к луку с морковью, тушить под крышкой на медленном огне
Картофель нарезать кубиками и залить холодной водой, через некоторое время воду слить. Картофель отправить в кастрюлю с бульоном.
Куриное филе вытащить и мелко нарезать
Далее отправляем в кастрюлю овощи и филе и варим до готовности
Витамины и минералы рецепта
Худышка- Агафонова
24.01.2015 09:28
2
то, что надо:o
Nadya
24.01.2015 09:59
1
попробую,спасибо за рецепт,
Светлана Мищенко
24.01.2015 10:24
1
нужно попробовать приготовить ;)спасибо Наталья!!!
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок