| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
100
|
174.3 | 12.6 | 6.1 | 17 |
| Моцарелла Мини [Маркет Перекресток] |
35
|
87.5 | 5.6 | 7 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
450
|
31.5 | 0.9 | 2.3 | 0.9 |
| Мед Цветочный [365 Дней] |
10
|
31.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 [Atech Nutrition] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Итого | 1870 | 346 | 19 | 16 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварное Филе Индейки [Нам Ням] |
50
|
65 | 12.5 | 0.5 | 0 |
| Щи из свежей капусты |
400
|
133.2 | 4 | 7.6 | 13.6 |
| Гороховое пюре на воде |
100
|
60.7 | 4.2 | 0.4 | 10 |
| Лук жареный по 2-56 |
44
|
110.4 | 2 | 5.9 | 12.1 |
| Итого | 594 | 369 | 22 | 14 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатная паста. Консервы |
35
|
35.7 | 1.7 | 0.2 | 6.7 |
| Куриная грудка |
100
|
89.6 | 15.5 | 2.1 | 1.8 |
| Итого | 135 | 125 | 17 | 2 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки с куриной грудкой и тыквой |
87
|
107.5 | 9.6 | 5.5 | 5 |
| Салат овощной |
200
|
87.2 | 1.8 | 4.6 | 9.6 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 322 | 251 | 12 | 15 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
200
|
10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Актив Магний+Калий [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 12 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3123 | 1104 | 72 | 48 | 90 |