Калорийность - 93.4 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro]
130 г
Семена чиа, сушеные
13 г
Ванилин
1.5 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
125 г
Смородина красная
50 г
Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova]
2 порция
Общая масса ингредиентов: 321 г
Масса готового блюда: 316 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 24 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Пудинг с чиа и миндальным молоком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Налейте в банку с закрывающейся крышкой миндальное молоко. Сверху
на молоко насыпьте 3 чайные ложки семян чиа. Есил насыпать на дно
банки семена, а потом налить молоко, семена собьются в комок и
набухнут неправильно.
Шаг 2.
Добавьте по вкусу ванилин и несколько капель жидкой стевии.
Тщательно перемешайте ингредиенты и закройте банку. Уберите банку
на ночь (а лучше на сутки) в холодильник.
Шаг 3.
В миске разомните рикотту (или любой другой кисломолочный продукт
по своему усмотрению) .Добавьте миндальное молоко с чиа и тщательно
перемешайте. Добавьте ппо своему вкусу столовую локу ягод. Самый
простой и полезный десерт готов.