Мой здоровый рацион
InnaLandina
22.07.2024 09:04

Беф Бургиньон без муки и вина

Калорийность - 166.7 кКал; белки - 9 г; жиры - 13.5 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина 1 кат. (Тушение) 800 г
Лук репчатый (Тушение) 150 г
Морковь (Тушение) 225 г
Шампиньоны (Жарка) 300 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 100 г
Чеснок (Тушение) 15 г
Подсолнечное масло 30 г
Бульон говяжий 1000 г
Аллюлоза 15 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Уксус бальзамический 15 г
Общая масса ингредиентов: 2680 г
Масса готового блюда: 2000 г
Количество порций: 8
Время приготовления: 3 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Беф Бургиньон без муки и вина кето версия
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовка ингредиентов:
- Нарежьте говядину кубиками размером около 2 см.
- Лук порежьте произвольно.
- Одну морковь нарежьте крупно, остальные оставьте на гарнир.
- У грибов срежьте ножки и мелко порежьте их, шляпки оставьте для гарнира.
- Чеснок раздавите и порежьте крупно.
Шаг 2.
Обжарка:
- Разогрейте растительное масло в сотейнике и порциями обжарьте говядину до золотистой корочки. Если мясо не отходит легко от сковороды, дайте ему ещё немного поджариться.
- Выньте мясо и отложите. На оставшемся масле обжарьте лук, морковь и ножки грибов, добавьте чеснок. Посолите овощи, чтобы они пустили сок.
- Верните мясо в сотейник, немного посолите и влейте подогретый бульон, чтобы он полностью покрывал мясо.
Шаг 3.
Тушение:
- Добавьте букет гарни, накройте крышкой и поставьте в духовку на 3 часа при 180 градусах.
Шаг 4.
Гарнир:
- Обжарьте шляпки грибов и грудинку до золотистого цвета. Выньте грудинку и на оставшемся жире обжарьте грибы. В конце посолите и добавьте столовую ложку сливочного масла.
- Морковь нарежьте под углом кусочками толщиной в сантиметр. - Обжарьте в сотейнике с 50 г аллюлозы и сливочным маслом. Готовьте на среднем огне под пергаментной крышкой около 20 минут.
Шаг 5.
Соус:
- Процедите бульон через сито. Упарьте его и добавьте половину чайной ложки ксантановой камеди, чтобы загустить соус. Влейте немного бальзамического крема для цвета. Добавьте сливочное масло и тщательно перемешайте.
Шаг 6.
Подача:
В тарелку положите несколько кусочков говядины, сверху выложите грудинку и грибы. Добавьте яркую глазированную морковь и полейте соусом. Украсьте зеленью.