Мой здоровый рацион
InnaLandina
19.06.2024 20:11

Куриные котлеты с моцареллой

Калорийность - 241.4 кКал; белки - 20.4 г; жиры - 17.3 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш 400 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 65 г
Яйцо куриное (Жарка) 1 Штука
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 24 г
Псиллиум [Сырье и приправы] 5 г
Подсолнечное масло 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 15 г
Петрушка свежая (Запекание) 30 г
Общая масса ингредиентов: 594 г
Масса готового блюда: 480 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриные котлеты с моцареллой и миндальной мукой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриное мясо нарезать как можно мельче, удалив все сухожилия.
В миску добавить куриное мясо, яйцо, соль, псиллиум, перец, чеснок и миндальную муку.
Тщательно перемешать фарш руками до однородности.
Натереть моцареллу на мелкой тёрке и добавить в фарш.
Добавить рубленную зелень и хорошо вымешать фарш и дать ему постоять 10 минут.
Шаг 2.
Влажными руками разделить фарш на 4 части и сформировать котлеты.
Нагреть сковороду с растительным маслом на среднем огне.
Обжарить котлеты по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Шаг 3.
Разогреть духовку до 180°C.
Выложить обжаренные котлеты на противень.
По желанию добавить на противень кусочки сливочного масла.
Запекать котлеты в духовке 10 минут до полной готовности.
Шаг 4.
Подавать котлеты с гарниром из тушеных овощей.