Пошла 3 неделя массы...вес так и стоит. 1800 ккал оказалось
недостаточно...перехожу на 1900-2000. Уже даже не знаю
радоваться, или огорчаться.
В прошедшую пятницу пришла в зал, и обнаружила, что забыла
футболку, долго думала идти или нет, благо на мне была маечка (не
спортивная, а бельевая)...оооч стеснялась, но всё таки пошла.
И не зря! Тренировка оч порадовала. Маленькие личные
достижения. Присед 45*5. Пожала стоя олимпийский гриф (20*6).
Пресс в висе с касанием турника на 5 раз, дальше уже просто до 20
раз добивала. Еще делала негативные подтягивания, всего 2 подхода
по 10, но спинка все выходные побаливала.
правильное решение! Дураки не поймут, а умные не заметят:) А вообще конечно, сумку лучше вечером собирать, что бы исключить подобные нежданчики:)