Из своего опыта контроля питания поняла, что сложнее всего мне
набрать норму белка и клетчатки. Летом нет вообще проблем с
клетчаткой, а вот сейчас уже началась. Купила добавку, но не знаю
насколько это полезно.
Иногда добиваю норму греческим йогуртом (8г белка) и
клетчаткой.
И жиры…. перебираю почти всегда.
Выстроить новый рацион под текущую реальность не так просто
оказалась