Laonienly
22.06.2024 16:51
Дневник питания за 21.06.2024
Обратила внимание, что я некоторые обычные (стандартные) продукты
на прилавках никогда не пробовала и просто их игнорировала.
Мягкий
творог - так долго мельтешил у меня перед глазами, что я удивлена,
что попробовала его только сейчас. Оказалось, это та самая
текстура, которую я все время ищу в йогуртах 😂
Снежок
вчера в первый раз попробовала, чистый мне не зашел, но в творог со
сгущенкой - вкусно
на очереди ряженка, ее я тоже как-то упустила из виду 🙈И это интересно, ведь мозг любит узнавать и пробовать новое.
Предполагаю, что это из-за эмоциональной напряженности. Легче взять что-то знакомое, предсказуемое, чем тратить силы на изучение нового
И из-за запретов в прошлом. Проще выбирать знакомые, "безопасные" продукты.
Сейчас запретов нет. Страх превратился в любопытство.
"боюсь, что будет невкусно" - поменялось на --> " интересно, а какое это на вкус?"
Присматриваюсь к своей еде. Мне правда это нравится или я ем этот продукт по привычке? 
Печеньки + мягкий творог + сгущенка = очень вкусный десерт в
стаканчике)
Мягкий
творог - так долго мельтешил у меня перед глазами, что я удивлена,
что попробовала его только сейчас. Оказалось, это та самая
текстура, которую я все время ищу в йогуртах 😂Снежок
вчера в первый раз попробовала, чистый мне не зашел, но в творог со
сгущенкой - вкуснона очереди ряженка, ее я тоже как-то упустила из виду 🙈И это интересно, ведь мозг любит узнавать и пробовать новое.
Предполагаю, что это из-за эмоциональной напряженности. Легче взять что-то знакомое, предсказуемое, чем тратить силы на изучение нового
И из-за запретов в прошлом. Проще выбирать знакомые, "безопасные" продукты.
Сейчас запретов нет. Страх превратился в любопытство.
"боюсь, что будет невкусно" - поменялось на --> " интересно, а какое это на вкус?"
Присматриваюсь к своей еде. Мне правда это нравится или я ем этот продукт по привычке?
На работе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье вишня с шоколадом |
60
|
258 | 3.3 | 9 | 40.2 |
| Сливки Сгущеные с Сахаром [Глубокое] |
70
|
269.5 | 4.6 | 13.3 | 32.9 |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
170
|
144.5 | 14.5 | 8.5 | 2.7 |
| Кофе с сахаром |
300
|
62.1 | 0.9 | 0.3 | 14.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Энергетик Drive Berry Kick |
449
|
125.7 | 0 | 0 | 31 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 1129 | 1054 | 25 | 42 | 140 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица бедро в горчице |
150
|
235.1 | 24.5 | 8.9 | 13.4 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Азиатский Кисло-Сладкий Соус [Calve] |
50
|
32.5 | 0.2 | 0.1 | 7 |
| Итого | 703 | 565 | 33 | 13 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панини с Ветчиной и Салями [SPAR] |
220
|
664.4 | 31.5 | 41.6 | 40.9 |
| Сыр Сулугуни Лёгкий 10% [Правдинка] |
50
|
77 | 15.3 | 2.3 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 370 | 754 | 47 | 43 | 42 |
| Итого за день | 2202 | 2374 | 106 | 100 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина
22.06.2024 19:03
2
Класс! Я тоже начала пробовать все на вкус:crazy: Прям
интересный опыт, и да, старые страхи лезут, "вдруг не вкусно". Но
это прям хорошо мировоззрение даже расширяет)