| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Немолоко Гречневое Классическое Лайт [Сады Придонья] |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Молоко 0,5% [Parmalat] |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Кофе в Капсулах [Nespresso] |
1
|
17 | 0.8 | 0.9 | 0.3 |
| Шоколад |
10
|
52.1 | 1.1 | 4.1 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 440 | 13 | 18 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Тефтели с овощами |
150
|
173.6 | 27.6 | 3 | 8.3 |
| Картофель печеный, без соли |
150
|
139.5 | 2.9 | 0.2 | 30.1 |
| Итого | 400 | 337 | 31 | 3 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Овощное Трио [Перекресток] |
150
|
55.5 | 4.4 | 0.3 | 8.9 |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
250
|
382.5 | 35 | 24 | 6 |
| Цикорий Нежный [Московская Кофейня на Паяхъ] |
20
|
60.8 | 2.5 | 0 | 9.2 |
| Сиртаки для Греческого Салата [Северное Молоко] |
10
|
19 | 1.4 | 1.3 | 0.5 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 465 | 528 | 43 | 25 | 26 |
| Итого за день | 1391 | 1306 | 88 | 48 | 121 |