Мой здоровый рацион
Радмира
25.08.2024 09:22

Перец запечённый с яйцом и сыром

Калорийность - 103.5 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий зеленый (Запекание) 115 г
Соевое масло 2 г
Укроп (Запекание) 3 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 3 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 3 г
Фарш из индейки, приготовленный 15 г
Цветная капуста (Запекание) 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 15 г
Общая масса ингредиентов: 226 г
Масса готового блюда: 200 г
Количество порций: 1
Описание
Перец предварительно разрезанный,помытый, посыпаем перцем с солью и смазываем маслом,запекаем в микроволновке 8 минут. Вытаскиваем и наполняем овощами мясным продуктами сверху яйцом и сыром и ещё запекаем 5 минут.
Хорошая альтернатива завтрака.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.