| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Итого | 482 | 85 | 6 | 5 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из хлопьев |
170
|
299.5 | 21.3 | 10.2 | 29.4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Мята колосистая, свежая |
10
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 408 | 24 | 19 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Черника без Сахара [Диyes] |
25
|
92 | 1 | 1.5 | 19 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
100
|
66.9 | 14.7 | 0.9 | 0 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Халва на фруктозе |
30
|
162 | 3.6 | 11.1 | 11.4 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Сельдь атлантическая жирная |
40
|
99.2 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Фарш-перец куриный с перловкой |
80
|
62.1 | 4.9 | 1.8 | 6.5 |
| Итого | 1097 | 855 | 39 | 31 | 100 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3409 | 1348 | 70 | 56 | 135 |