Калорийность - 176.2 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 6 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)
100 г
Кефир 1% жирности (Жарка)
250 г
Соль поваренная пищевая
1 г
стевия
25 г
Пищевая сода
1 г
Яйцо куриное (Запекание)
100 г
Соевая мука, низкожирная
50 г
Кунжут
10 г
Мята перечная, свежая
5 г
Общая масса ингредиентов: 542 г
Масса готового блюда: 460 г
Количество порций: 10
Описание
На эти оладьи ушло свиного жира 00, 1 г. Сейчас жарю всё на жире с
вином говяжьем бараньем так как этот жир не выделяет
транжиры.
Хлопья залили молоком или кефиром и даём настояться 15 минут.
Только потом добавляем остальные ингредиенты.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Выпекать под закрытой крышкой
Шаг 3.
Соединили Геркулес с кефиром можно с молоком и оставили на 15 минут
набухать.