| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброд с цельнозерным хлебом |
145
|
269 | 25.5 | 11.5 | 14.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
112
|
72.8 | 3.6 | 4 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| гречневые палочки без сахара |
4
|
13.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
87
|
56.6 | 2.8 | 3.1 | 4.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Пшеничные отруби |
26
|
42.9 | 4.2 | 1 | 4.3 |
| Итого | 1113 | 564 | 37 | 25 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Килька в Томатном Соусе [Красная Цена] |
30
|
57 | 3 | 2.9 | 4.8 |
| Пиво безалкогольное Frau Danre |
250
|
50 | 0 | 0 | 10 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 381 | 175 | 5 | 7 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
350
|
227.5 | 11.2 | 12.6 | 16.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
40
|
40.4 | 1.6 | 0.1 | 7.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
30
|
36.9 | 0.8 | 0.3 | 7.2 |
| Куриная грудка с овощами |
100
|
64.7 | 6.4 | 1.1 | 7.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
55
|
84.2 | 11 | 4.5 | 0 |
| Тушёные овощи |
295
|
108.6 | 5.6 | 0.6 | 19.8 |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1039 | 683 | 44 | 21 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3933 | 1424 | 86 | 53 | 139 |