Калорийность - 228.5 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
2 Штука
Псиллиум
40 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки
3 г
Вода
40 г
Подсолнечник, семечки
50 г
Общая масса ингредиентов: 233 г
Масса готового блюда: 224 г
Количество порций: 4
Описание
Яйца взбить до тех пор пока перестань белки тянуться добавить
щепотку соли продолжать взбивать затем силу соединить с содой
досыпать семечки всю эту смесь добавить семечек перемешать дать
постоять 15 минут затем сформировать и выложить на противень с
пергаментом.
Запекать в духовке 180-250° 15 минут.