Макрурус в льняной панировке

Калорийность - 132.1 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Макрурус малоглазый (Жарка)	450 г
Соевое масло	3 г
Льняная мука	40 г
Яичный желток куриный (Запекание)	48 г
Куркума, молотая	5 г

Общая масса ингредиентов: 546 г

Масса готового блюда: 400 г

Количество порций: 8

Описание

Первый раз чистила рыбу замороженную у которой чешуя. Почистить рыбу порезать на порционные куски.В муке повалять потом в желтке и опять в муке.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.