Алла
02.11.2023 20:57
Дневник питания за 02.11.2023
Привет всем🖐 Ливни так и льют, но при этом тепло, 16 градусов. Есть
опасность оползней, надеюсь завтра школу опять закроют, в горной
местности дожди и сильные ветры это не шутки. Вылезла все равно из
дома, хоть до супера и обратно, немножко булки растрясла) Весь день
готовила новые рецепты, ставила на муже эксперименты. Когда
спросила будешь есть суп, сказал - а что, можно не есть??
Бедняга🤣
Значицца: на обед сварила суп из МЗР из консервного тунца с рисом и сыром, в первый раз такой готовила. Понравился! Главное, специй и ароматов добавить. 
На полдник были морковные вафли, тоже рецепт отсюда, но немного под
себя переделала. Дети оценили! Кот тоже. 
На ужин приготовила язык с баклажанами - рецепт нашла в старой
книжечке с рецептами, продавали раньше такие в газетных киосках,
типа "Готовим вместе". Получилось неплохо. Наверное больше как
закуска к водочке подходит 🤔 Муж дал 8, сказал яйцо можно было не
добавлять. А он у меня гурман)
Всё!! Завтра его очередь готовить😌 
Значицца: на обед сварила суп из МЗР из консервного тунца с рисом и сыром, в первый раз такой готовила. Понравился! Главное, специй и ароматов добавить.
Всё!! Завтра его очередь готовить😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин классический "Алька" |
120
|
225.7 | 13.2 | 9.2 | 22.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
50
|
73.5 | 15.1 | 1 | 0 |
| Творог влажный 2% жирности |
20
|
16.2 | 2.1 | 0.5 | 1 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 591 | 372 | 31 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп с тунцом |
400
|
225.6 | 16 | 7.2 | 23.6 |
| Артишок испанский, вареный, с солью |
40
|
8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Фенхель (луковица), сырой |
55
|
17.1 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидоры фаршированные тунцом |
80
|
48.8 | 5.4 | 0.3 | 6.6 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 581 | 347 | 23 | 12 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке |
125
|
138.8 | 3.9 | 3.9 | 22.3 |
| Вафли с морковью и рикоттой |
100
|
193.1 | 7.2 | 10 | 18.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 525 | 334 | 11 | 13 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык запеченый с баклажанами |
300
|
420.3 | 36 | 25.8 | 13.5 |
| Итого | 300 | 420 | 36 | 25 | 13 |
| Итого за день | 3497 | 1474 | 101 | 64 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Коту и мужу особо повезло) посмеялась от души, читая твой пост) 😁
Выглядит все супервкусно) супчик у меня первый на очереди на повторение.