Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Киви, джем |
23
|
55.9 | 0.1 | 0 | 13.5 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 496 | 410 | 8 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
250
|
180.8 | 4.9 | 0.9 | 38.2 |
Треска (Запекание) |
105
|
66.4 | 15.5 | 0.6 | 0 |
Перец сладкий красный |
123
|
33.2 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
Горчичный соус с укропом |
30
|
135 | 0.6 | 11.4 | 7.2 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 838 | 421 | 22 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
125
|
85 | 6.3 | 4 | 4.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
28
|
71.7 | 0.6 | 0.2 | 16.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 183 | 8 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Запекание) |
258
|
65.2 | 5.5 | 0.7 | 8.9 |
Яйцо куриное, омлет |
125
|
192.5 | 13.2 | 14.6 | 0.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 336 | 25 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
30
|
110.7 | 6.5 | 9.2 | 0.6 |
Итого | 30 | 110 | 6 | 9 | 0 |
Итого за день | 3070 | 1462 | 72 | 61 | 150 |