Madcow
22.07.2024 09:10
Дневник питания за 20.07.2024
Позавтракав по диете, отправился на конференцию.
Кроме интересных докладов там был фуд-корт.
Естественно с фаст-фудом.
Записал одной строчкой, но тут распишу примерно:
Кусок пиццы с салями: ~300 грами
Канапешка с паштетом печеночным: ~40грамм
Бутер с ветчиной и сыром: 4*40
Бутер с бужениной: 1*40
Бутер с красной рыбой: 2*40
Салат из зелёной фасол с курицей : 1*100
Салат греческий: 1*100
Насос: 1*30
Вот такой наборчик получился.
Находился там слегка и
попутно сертификатик зацепил
Кроме интересных докладов там был фуд-корт.
Естественно с фаст-фудом.
Записал одной строчкой, но тут распишу примерно:
Кусок пиццы с салями: ~300 грами
Канапешка с паштетом печеночным: ~40грамм
Бутер с ветчиной и сыром: 4*40
Бутер с бужениной: 1*40
Бутер с красной рыбой: 2*40
Салат из зелёной фасол с курицей : 1*100
Салат греческий: 1*100
Насос: 1*30
Вот такой наборчик получился.
Находился там слегка и
попутно сертификатик зацепил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
320
|
365.4 | 22.4 | 19.2 | 25.3 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 930 | 374 | 22 | 19 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 840 | 55 | 2 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Всякая вкусная еда |
500
|
3000 | 200 | 150 | 50 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Итого | 1500 | 3430 | 204 | 150 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
308
|
878.4 | 58.8 | 12.9 | 127.9 |
| Barcelo Imperial |
70
|
149.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 378 | 1027 | 58 | 12 | 128 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3963 | 4974 | 292 | 193 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.