Madcow
29.05.2024 22:11
Дневник питания за 29.05.2024
Диета +прогулялся в магаз
Не удержался и съел морожко 
Не удержался и съел морожко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
182
|
198.4 | 5.1 | 6.2 | 30.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Персик |
69
|
31.1 | 0.6 | 0.1 | 6.6 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 1375 | 465 | 11 | 21 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 415 | 318 | 8 | 22 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Кета |
69
|
87.6 | 13.1 | 3.9 | 0 |
| Макадамия, орех жареный |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Итого | 143 | 140 | 14 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Салат из свеклы с сыром и сметаной |
200
|
236.4 | 13.6 | 13.8 | 13.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
132
|
322.1 | 29.8 | 22.4 | 0 |
| Диета.Суп гороховый с кабачком на курином бульоне |
283
|
134.1 | 8.8 | 2.8 | 17.5 |
| Итого | 615 | 692 | 52 | 39 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Брауншвейгская [Малаховский Мясокомбинат] |
29
|
169.7 | 5.2 | 16.5 | 0 |
| Шпик с черемшой |
28
|
189.1 | 0.6 | 20.5 | 0.6 |
| Итого | 57 | 358 | 5 | 37 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Кета запеченая с морковью луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета (Запекание) |
236
|
272.1 | 41.3 | 11.8 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
104
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
40
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Сметана 10% жирности (Запекание) |
30
|
34.3 | 0.8 | 2.9 | 1.1 |
| Итого | 410 | 356 | 43 | 14 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3615 | 2338 | 136 | 142 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.