Дневник питания за 04.12.2022

Вес за сутки ушел на -550гр. Интервальное голодание 23/1 очень понравилось, голода почти не ощущал, утром уровень сахара упал до 4.6, такого низкого у меня ещё не было! Съесть сегодня смог намного меньше чем вчера, добавил зелени. Буду продолжать ИГ 23/1. Вчера немного болел, была тошнота, которая ушла после соли с калием.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина [Черкизово]	283	713.2	45.3	56.6	5.7
Окорок тамбовский вареный	84	241.9	12	21.5	0
Морская Капуста Салат "по-Корейски" [Балтийский берег]	90	58.5	0.9	4.5	3.6
Итого	457	1013	58	82	9
Итого за день	457	1013	58	82	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Психолог 04.12.2022 10:02

Отлично! Очень за вас рад!

Дмитрий Психолог 04.12.2022 10:07

Да, когда переходишь на 23-1, снижаются порции. Потом начинаешь думать "А как я всю жизнь ел так часто и так много? А главное, зачем???"

Vladimir -30 04.12.2022 11:47

Сегодня ел что аж плохо стало))) не поверил что так мало мне нужно, привык жрать как не в себя )))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок