Мой здоровый рацион
Vladimir -30
03.12.2022 13:32

Дневник питания за 03.12.2022

-150 гр. За прошлые сутки, сегодня перехожу на ИГ 23/1.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина [Черкизово]
290
730.8 46.4 58 5.8
Курица-гриль, крылышки, только мясо
200
372 56.7 15.6 1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
51
416.2 0.7 45.9 0
Сыр Российский [Сыр-Бор]
51
184.6 11.7 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий Психолог 03.12.2022 14:34
 1 
Сразу? С 16-8 ? Рекомендую не перепрыгивать. Лучше попробовать 18-6, и 20-4. И если уже потом пойдет хорошо, только тогда пробовать 23-1. Так как все таки это достаточно жетско.

Сброс идёт примерно по 200 г вдень. Это нормальная скорость.

Vladimir -30 03.12.2022 15:13
Дмитрий Безпуза, да норм вроде, если будут проблемы то поесть всегда смогу, понимаю что резко тоже плохо.

Vladimir,ну в целом да!